Grazie A Tutti Ragazzi..ma Siete Tutti D'accordo Con Il Piano Di Allenamento?

E Mi Consigliate Di Cambiare Dieta?
O Tenere Una Falsa Riga Della Zona??

Quando Devo Prendere Gli Aminoacidi??
Prima O Dopo I Pesi??
Prima O Dopo La Corsa??

Grazie Ancora..