sovvrallenamento?

**xxslim0shadyxx** · 06-05-2007, 10:54 PM

ok.....cmq ke vi sembra dei miglioramenti ke ho fatto??? sn nella norma.....o snindietro ?

**xxslim0shadyxx** · 13-05-2007, 04:58 PM

salve..dp questa settimana ke ho fatto un pò di scarico e riposo.. ho visto ke ho avuto molti miglioramenti a livello estetico e di forza.....ora nn sn piu fiaccoe stanco..ecc... grazie del vostro consiglioooo

**lukenadal** · 13-05-2007, 05:56 PM

Fai molti dorsali, lat machine usi una presa bella ampia?
In effetti stai attento a portare la sbarra dietro però se abbassi un pò il peso e curi bene l'esecuzione magari ti salvi un pochino.
Vorrei chiedere però se per un gruppo muscolare carente si può aggiungere una seduta alle consuete 4 settimanali?
Grazie

**xxslim0shadyxx** · 14-05-2007, 08:17 PM

cmq la presa è molto ampia..e cmq li eseguo perfettamente in modo corretto e lenti...senò l'istruttore mi bestemmia alle spalle dal nervoso..perche è da quando mi sn inscritto ke cerca di correggermi per fare gli esercizi bene..senza strafare..

**Bobby Fischer** · 15-05-2007, 03:51 PM

Boh a me sti numeri fanno girare davvero la testa?! Come hai fatto a mettere tutta quella massa in così poco tempo.??

Io ho iniziato ad andare in palestra 7 mesi fa. Pesavo 69 Kg ora ne peso 74. Mettere questi 5 Kg è stata una fatica immane ma ne sono felicissimo perchè sono asciutto e senza un filo di grasso!Come caspita hai fatto tu a metterne più del doppio senza "spanciare"?

Inoltre sarà che facevo 15 rep alla volta ma alla lat non sono mai riuscito a tirare su più di 55 kg.....

Bohhhhhhhhh

**xxslim0shadyxx** · 15-05-2007, 07:32 PM

mha questo nn lo so manco io per questo in palestra molti...ignoranti...anche se si sento dei professionisti dp 2 anni di palestra...mi dicono sempre ke io faccio uso di sostanze .... o ke io prendo qualcosa.... ecc...il mio istruttore mi ha sempre detto ke è predisposizione....io ti dirò..di lat davanti ne faccio 6 cn 80 kili....e lat dietro 4 cn 100 kili fatti perfetti e 6 fatti un pò meno....ora questi numeri..diciamo da 1 mese a questa parte da quando ho cominciato a fare scarico e allenarmi di meno...nn ci provo nemmeno perche tanto so ke nn ci riuscirei.. altro giorno cn 90 kili ne ho fatti 8 dietro...però a 100 nn ci penso nemmeno.....poi nn so...io in questi 8 mesi sn sn allenato sempre..senza perdere giorni ecn una buon aalimentazione per quando riguarda il grasso prima quando mi sedevo avevo quella mini pancetta....ke poi è retenzione idrica...ora è la stessa cosa... infatti qunado mi metto all'impiedi gli addominali sn visibili...quindi nn penso proprio ke ho messo kili di grasso....

**lukenadal** · 15-05-2007, 08:21 PM

Ritenzione idrica? Come mai?
Sicuro?

**Bobby Fischer** · 15-05-2007, 08:34 PM

...che dire...beato te!!

**lukenadal** · 15-05-2007, 08:49 PM

Perchè beato me?

**xxslim0shadyxx** · 15-05-2007, 09:32 PM

la retenzione idrica... è diversa in ogni persona.. ce ki ne ha di piu ce ki ne a di meno......hai mai pensato a quelli ke anche nn facendo un *****...magrolini hanno dei bei addominali scolpiti...tipo culturisci..e quelli ke pur essendo magri..anoressici gli addominali nn sn ben visibili o scolpiti..

**lukenadal** · 16-05-2007, 07:32 AM

Non potrebbe dipendere da altro?
Tipo disfunzioni ormonali o eccesso di cortisolo?
Non so chiedo.... può darsi...

**xxslim0shadyxx** · 17-05-2007, 08:18 PM

su ste cose nn ti posso dare tanto aiuto..perche di termini scientifici sn a zero.. dovresti parlare cn uno piu competente.

**frenchpress** · 18-05-2007, 02:01 AM

al massimo difetto di cortisolo...
sono molto scettico sui dati che hai riportato .. vada per il peso che si può anche ingrassare ...ma in 8 mesi passare da 14 a 38kg x parte di panca mi sembra un pò troppo....
magari con qualche amichetto tipo Diana e DEca allora sarebbe più fattibile...ma natural mi pare strano.