idea x skeda cn 8x8!!cercasi pareri!!!

[kickboxer_87]

Kick sei un maestro!

thanx man... io leggo e riporto, lo potrebbe fare chiunque.

nel metodo 8x8 il carico rimane uguale?
Se si vuole dire che le prime serie le fai passeggiando.
Per la massa penso siano numerose le varianti da considerare non 8x8 fai massa 3x3 fai forza etc.
Dipende

-carico costante
-ovvio che dipende e non lo devi certo spiegare tu in questo 3ed imho non hai ben chiara la media qualitativa del forum... che è abbastanza alta

secondo me per diventar grossi bisogna usare i carichi più grossi a nostra disposizione.
puo' essere interessante per fare una variazione ma onestamente trovo altri modi più interessanti per variare le nostre routine,...cmq se volete, provate

ecco appunto.

Poi scusami per la forza non si devono usare carichi elevate basse ripetizioni e pause lunghe?
Ho sempre saputo così, è un metodo valido per i più.
Poi per la massa tenere le 8-12 rip con un minuto circa di recupero.
Qui si parla sopratutto ai principianti e questi "Dogmi" universali non distruggiamoli come se fossero cazzate dai creiamo più confusione che chiarezza secondo me poi è giustissimo invece spiegare nei dettagli tutto quello scritto nella prima pagina di questo 3d.
Ciao

già la parola dogma mi sta in culo figuriamoci discorsi del ***** come massa=8/12 rip rest 1'

scusa kick,ma nn avevo letto ke fosse in ipo...sorry!in ipocalorica l'unica cosa ke si può fare è limitare i danni cercando di integrare il + possibile...poi 1 8x8 in ipo ...ma siamo matti?

nessuno qui vuole distruggere quel tipo di dogmi,ma nn bisogna pensare ke siano assoluti.

il 90% dei dogmi del bb sono cazzate e tu lo sai

Scusino signori scusino..ma l'8x8 nn nasce per massa?
Se si in ipo che senso arcano può avere?!
Mistero...

ah boh io lo provai in ipo... maledetto me

ma non c'è un solo programma di massa uno di forza e uno di chissà cos altro.
Dipende dal carico dalle pause dal tut etc...

ecco la rivelazione