Mi date una mano per favore??

**tattoos** · 14-05-2007, 06:10 PM

Quanto è la quota lipidica ?

**ettore** · 14-05-2007, 06:20 PM

30/40 gr di grassi al dì

**ettore** · 14-05-2007, 07:18 PM

nessuno mi risponde???§55

**SAYMON** · 16-05-2007, 09:58 PM

Perchè non fai lo spuntino pre-nanna?? vai al letto presto??

SAYMON

**tattoos** · 17-05-2007, 09:49 AM

Secondo me dovresti alzare i grassi.

**tattoos** · 17-05-2007, 09:50 AM

@SYMON: a differenza di "un altro" Forum, qua non si ha una predilezione per il pasto pre-nanna.

**ettore** · 17-05-2007, 01:04 PM

perchè nonho fame dopo cena....

allora come dovrei ripertire i macro?e quante kcal dovrei assumere?

grazie

**SAYMON** · 17-05-2007, 07:27 PM

Originariamente Scritto da tattoos

@SYMON: a differenza di "un altro" Forum, qua non si ha una predilezione per il pasto pre-nanna.

Oh zio tattoos capisco...tempo fa in un messaggio privato mi consigliasti la stessa cosa cioè nente pre-nanna, io però mi trovo molto bene nel fare un piccolo spuntino circa due ore prima di andare a letto (cena alle 20 pre-nanna 22-22:15) ed è per questo che lo consiglio

SAYMON