Non posso dirti a prescindere è troppo, dipende dal tipo di stimolo e dalle tue condizioni al momento in cui ti alleni e dal tipo di allenamento, es. secondo il mio modo di allenarmi è troppo, decisamente, secondo altre filosofie di allenamenti (vedi heavy duty) possono essere anche tempi normali, è difficile inoltre se non sei più che avanzato produrre stimoli che necessitino tempi di recupero tanto lunghi; inoltre il far stare il distretto muscolare a riposo non sempre può voler dire non allenare quel distretto, puo significare non ripetere uno stimolo uguale per nove giorni ma magari lavorare quel gruppo muscolare in un' altro modo, chessò fai una sessione pesante per le gambe ogni nove giorni ma in mezzo ci metti una sessione leggera già la vedo meglio come cosa; ma il non far nulla per nove giorni non mi sembra il massimo...