oh grazie per l'intervento kick!

ma perchè in piedi lavorare su basse reps e su alte da seduto???

quindi potrei fare tipo:

calf in piedi: 4x6-8 rest 90-120"
calf seduto: 2x20-25 rest 60"

...potrebbe andare?
vediamo se così riusciamo a prendere anche solo un benedetto cm in qualche mese