Mi sembra messo giù proprio bene.
Se io lavorassi a progrssione di carico però terrei l'intensità alta (stesse reps,aumento il carico) e diminuirei il volume di settimana in sett. Una cosa del tipo 5X5/4X5/3X5...e poi scarichi una sett. Tu perchè lo hai impostato così??
Nn è una critica eh , solo curiosità ...