RWTV 2.3 : deadlift
quello di oggi è stato un allenamento molto bello (secondo me)
faticoso, lo stacco è duro, sempre
so che forse è dove vado meglio quindi chiedo a me stesso sempre il max
per di più ricercando molto piu che in passato l'uso delle gambe
il peso si fa sentire
serie: 4x3@132,5 4x2@150 direi esecuzione tra il discreto e il buono
bruttina solo la seconda alzata della 7a serie
poi all'ottava è bastato rifocalizzare un attimo l'attenzione per tornare a tirare piu che discretamente
poi
power shrugs 4x6
GHR 4x6 da inginocchiato con uno che mi zavorra dalle caviglie
leg curl 3x8
addome
reverse crunch poi side bend
calf
stretching