ragazzi stavo pensando al seguente tipo d allenamento x favorire al massimo un pompaggio pre-estivo anke a scapito dei cariki inserendo lo skema 8x8 in tutti i fondamentali...
ditemi ke ne pensate e se secondo voi x il pompaggio è davvero utile..

A:

dorsali

rematore bilancere: 8x8

trazioni: 3xmax

tricipiti

panca stretta: 8x8

dips: 3x10


B:

petto

panca piana: 8x8

croci manubri: 3x10

gambe:

squat: 5x5

calf: 3xmax


C:

spalle

lento: 8x8

distensioni manubri: 3x8

bicipiti

curl: 8x8

trazione supine strette 3xmax

(in tutti gli 8x8 1' d recupero)




ke ne dite??
può funzionare??c'è da apportare qlke modifica??