scrivo un minipost se no qui al poli mi fanno il c...

in primis
ho passato "tecnologia del petrolio" (29)
il che significa che ne resta solo 1
ora devo dimostrare che l'highlander sono io
vai GIGI

R.W.T.V 2.2 PANCA

martedi 8
panca
4x3@87,5 poi 4x2@100 rest 2'
tutto ok i problemi arriveranno penso nelle prossime settimane
quando si vedrà la differenza tra un guerriero e una "donnina fitness"
mezze dip 4x8@bw rest 1'10" esecuzione ricercando la velocità
panca stretta a 45 con manubri (Oden press) 4x6
miglioro nella gestione dei manubri
rematore 4x6 pesante poi 1x15 tanti per mettere una serie a bilencere mezzo scarico
thor's hammer curl 3x8 poi manubri 2x12