Allora, ho tolto la frutta secca nel pre w.o. ed ho aggiunto 2 mele
e poi al post w.o. ho tolto la banana ma ho aggiunto una tazza di latte parzialmente scremato.
Che ne dite?
Il problema più che altro è il fine settimana...
Non riesco a fare 6 pasti, rimango su 4 pasti ma le calorie sono un po' bassine......