anche io ci sto sbattendo molto coi bicipiti. I tricipiti non mi lamento li alleno fino alla morte e sono "troppo" importanti per avere un braccio bello massoso, ma i bicipiti sembra quasi che non si siano allenati per niente in queste ultime 2 settimane.
Questo perche' probabilmente sto caricando troppo a scapito dell'esecuzione.
Allora 4 mesetti fa' ho sperimentato sul MIO corpo vari metodi x allenarmeli e ho dedotto che rispondono meglio ad un allenamento ad alta intensita' in termini di estrema lentezza e precisione dell'esecuzione! Il peso deve essere comunque consistente. Quando riesco a farle meglio e con molta piu' tranquillita' aumento il peso, a cedimento e con pochissimo recupero tra le serie (non sopra i 60 min)...
Il consiglio che ti posso dare (anche se ormai siamo quasi in estate) e' di provare e provare finche' non trovi il metodo che ti sembra piu' efficace e adottarlo vedendone i risultati. Qui pero' ci dovevi pensare a dicembre come minimo visto che i risultati si vedono nei mesi.
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