beh, kick, potrei rispondere lo stesso a te...Originariamente Scritto da kickboxer_87
i kg di possono prendere
i cm no.
touchè
.. ma poi rischierei di cadere in un umorismo troppo basso quindi mi autocensuro!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, kick, potrei rispondere lo stesso a te...i kg di possono prendere
i cm no.
touchè
.. ma poi rischierei di cadere in un umorismo troppo basso quindi mi autocensuro!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ti riferisci forse alla "regola del pollice/indice" ?
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono la testimonianza vivente che la legge della L è una cazzataTi riferisci forse alla "regola del pollice/indice" ?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anch'io! Sono alto e non ho problemi di cm
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
tra le simpatiche discussioni di questo spogliatoio virtuale e le risate nello spogliatorio reale della Athlon di Messina (uomini ricoperti di bagnoschiuma al cocco e mango e poi di borotalco.. vi lascio immaginare lo spettacolo virile) ogni tanto mi alleno anch'io..
9 maggio 2007
ME Squat
Didattica Stacco
Box squat parallelo (35cm) + overloading
- cinta in basso -
1x6 @60kg
1x6 @80kg
1x3 @100kg
1x3 @120kg
1x3 @140kg
1x2 @150kg
1x1 @160kg
1x1 @170kg - fallita
1x1 @160kg
non è andata malissimo, gli elastici trazionavano credo tra i 15 e i 20kg però nella parte bassa erano proprio lenti quindi quando entravano (tutto d'un botto) mi destabilizzavano parecchio
oltretutto dopo i 170kg ci siamo accorti di aver caricato 5kg in meno da un lato .. infatti mi sentivo un pò sbilanciato (i dischi da 15 somigliano parecchio a quelli da 20)
nei 170kg sono morto sotto il bilancere e l'ho dovuto mollare sulle barre (che però erano basse e mi sono scartavetrato la schiena e il collo con la zigrinatura del bilancere).. appena posso posto i video.. simpatici.. stavo per rompermi il collo
Stacco classico
- cinta in alto - (sandro rossi rulez)
1x3 @130kg
1x2 @150kg
1x1 @160kg
1x1 @170kg
1x1 @180kg
li ho sentiti pesantucci ma ero stanco, cmq è andata bene
note: oggi irene (la mia ragazza) mi ha accompagnato in palestra e l'ho fatta assistere un pò al massacro.. vediamo se anche lei verrà attratta dal lato oscuro della forza
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 09-05-2007 alle 11:37 PM
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Quanto riposi tra una serie e la successiva?
Se hai i video in cui ti sei piantato postali, ti scongiuro...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nelle serie di riscaldamento intorno al minuto o 2, nelle serie pesanti anche 5 minuti (a volte capita pure 7.. perchè magari seguo zacros, poi giorgia la sua ragazza e si perde tempo)
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri