Diario di spidey755 -un eroe alla riscossa ^_^ -

[spidey755]

Oggi allenamento A:

Bench press 3x8/6/6 60kg! ok!! l'aumento pare già assimilato

Rematore bilacere 3x10,10,8 60kg ok! ^__^

Stacchi 4x6/5/4/3 ok 60 kg! ok

Distensioni su panca presa stretta 2x8/8 ok! +10kg sovracc. ok

Calf Raise 3x8/6/6 ok 60kg ok

Crunch nn li ho fatti perchè dovevo uscire per andare ad un colloquio


Tutto bene! purtroppo alcune volta capita che non si può fare un esercizio per problemi di tempo..ma nn fa niente... recupererò!! ciauu

[spidey755]

oggi allenamento molto corto dato che ho qlc problema in "famiglia" e ho dovuto dimezzare i tempi!

cmq ho fatto praticamente l'nclinata con 60kg

le trazioni....ma ho fatto qlk serie in più alternando presa prona con supina!

i due esercizi sono andati bene... ma la prossima settimana devo impegnarmi di più perchè qst è stata un pò anormale!

ciauu