Allenamento da culo di ieri 07-05-2007


fondamentali
- Panca 3° Settimana = Singole fino a 92kg + 5x3 con 85kg
- Spinte man su inclinata = 3x8-6-5 con 20-25-30kg
- Panca Stretta 1°, 2°, 3° e 4° Settimana = 3x5 veloci
- Stacchi 3° Settimana = 6x3 con 116kg
- Pulley basso = 2x6 con 70kg



Wo del cazz.o sono partito malissimo con la panca....dopo la 3 serie da 3 a 85 ero già cotto..così mi sono incazz.ato e ho fatto spinte man su inclinata...panca stretta...poi stacchi e pulley...avevo (e ho ancora...) le palle girate nn so perchè ca.zzo a panca nn si sblocca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Se nel max che farà tra 2 settimane sono ancora fermo...vado a fare un giro in farmacia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!