Citazione Originariamente Scritto da Carondimonio Visualizza Messaggio
Io invece vorrei farti una domanda, lo schema base che hai seguito, prevede il cambiamento di set/rep ad ogni seduta?
oppure tengo il 3x8 per più di una settimana poi passo al 4x6 e così via...
se lo dovessi tenere per una sola seduta, a prescindere dallo "splittaggio" della scheda, dopo 3 settimane potrei ripartire del 3x8 con un peso più alto, giusto?
grazie per le info
Ciao, lo schema lo trovi zippato da scaricare nella prima pagina con tutte le info del caso