Guarana'

[stefanosnake]

potrei sapere in quale dosi assumere caffeina e guarana?

[Karn]

Il guaranà lo assumevo ai tempi del ciclismo
aspettative mille> risultati zero
tra l'altro ha un gusto pessimo.

[stefanosnake]

e per quanto riguarda la caffeina?io l'assumevo 200mg 1 ora prima dell'allenamento...mi potresti consigliare qualche integratore...il mio problema più che altro sono gli addominali nn vogliono venire fuori..grazie

[Fenix]

purtroppo la maggior parte del guranà oggi in commercio non è efficacassimo in quanto viene estratto dalle foglie della pianta perchè è molto piu economico, per questo si associa alla caffeina per aumentarne l'effetto...in realtà il guaranà efficace contiene molta caffeina ma solo quando viene estratto dalle radici della pianta e questo è un metodo piu costoso che naturalmente influisce sul costo del prodotto finito, in compenso è molto efficace e non va associato con niente.fino ad ora ho trovato solo un'azienda che lo produce con queste caratteristiche e devo dire che è molto efficace, anche il costo non è eccessivo, anzi, paraganonato a certi prodotti molto meno qualitativi direi costa pure meno...meglio spendere qualcosa in piu per un prodotto efficace che buttare anche pochi soldi per nulla

[stefanosnake]

mi potresti dire il nome dell'integratore?io comunque assumo caffeina prima del w.o pero leggo da parecchie parte che fa male qui fa male dilà non so a chi credere...

[Fenix]

non so se posso darti il nome...cmq il fatto è che la caffeina del caffè crea degli immediati picchi di "energia", perchè viene immessa tutta subito nel flusso ematico e assorbita in fretta, lasciandoti poi piu fiacco di prima invece
il guaranà incrementa la produzione di energia promuovendo la spesa metabolica (termogenesi) nonchè l'utilizzo dei grassi a scopo energetico. Migliora la concentrazione mentale e riduce il senso di affaticamento, contiene caffeina in forma solida, quindi ha tempi di assorbimento lenti, e viene assorbita gradualmente dal corpo, dando energia continua senza picchi, lavorando in "simbiosi" con la termogenesi che crea.
La sua efficacia non è testata solo in laboratorio ma la prova più evidente è data dal popolo dei Guarani (che danno il nome alla pianta appunto) che masticano le radici del guarana praticamente da bambini e gli uomini sono in grado di accoppiarsi riprodursi anche in eta molto avanzata (alcuni fino a 80 anni!)