Sergio Oliva
In Pre Gara
non vedo l'ora di leggere i tuoi stacchi,
non sapevo che avessi già 105,...bravo 389539 insisti e persisti.
la panca stretta...porti il bil sopra il petto o sopra l'addome tu?
io tempo fa lo portavo sopra l'addome ma se riprendo l'esercizio lo farò sopra il petto
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
si i 105 li avevo!
nella stretta con ez, poco sotto i capezzoli...
Sergio Oliva
In Pre Gara
ah ok, pura curiosità....
forza!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
09-05-07
_Stacco: test 1RM...
5@16
5@36
2@56
1@76
1@96
1@110 ok... nuovo max, vecchio: 105
1@115 NO, nemmeno schiodati
1@112 NO, ormai avevo dato tutto...
la prox settimana provo ancora il test e vediamo se ho i 112!
_Trazioni: 7x3@bw+14 pesantucce, eseguite tutte!
_Remo man: rst 2'
1x6@20+20kg
1x6@22+22kg
1x6@24+24kg
1x6@26+26kg
_Curl Ez: rst 2'
1x6@22kg
1x6@24kg
1x6@26kg
1x6@28kg
_Hammer curl: rst 2'
3x10@10+10kg
_Shrug: rst 1'
3x15@16+16kg
_Ciaaaaaaaaaaaaauz! alla prox
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene!! Ti stai avvicinando a 2BW di stacco
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
bravo 493493590450945049504395493!!
per natale i 130 son tuoi
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
grande
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