allora nn ho mai fatto scarico..anche se me lo hann oconsigliato...nn dico cazzate..se no nn lo avrei postato il mio problema..io in questi 8 mesi ...i primi due mesi mi sn allenato 3 volte a settimana sempre cn alimentazione ricca ma proprio ricca di proteine...fatta da miocugino ke è dietologo...anche se io ho modificato un pò le dosi sugli alimenti ke contengono proteine.huhauhau . poi cmq da novembre sino a qualch mese fa mi sn allenato 4 volte a settimana...e per 1 mese ho preso bca 7 capsule da 1 gr per ogni volta ke mi allenavo 3 prima e 4 dp allenamento poi ho staccato un mese e per un altro mese ho preso le proteine..40 gr algiorno poi ho staccato per un mese ed ho preso per 2 mesi di seguito dinuovo bca..sino poi ho staccato sino a ora..le foto momentaneamente nn le posso fare ma presto le metterò ps però mettere delle mie foto di 2 anni fa.... fatte cn la web....cmq di circonferenza polso sn 15 cm. e di braccio messo piegato sn 39 cm di circonferenza poi cmq.nn so se è tutta massa quella ke ho preso però il panzone nn mi è spuntato però una buon 90 % mi sembrano muscoli poi nn so..infatti sn stato un inverno sempre cn il giubotto ora tutti quell ie mi vedono mi dicono ke sembro gonfiato tipo palloncino..o ke faccio uso di sostanze..ma nn ne cosi... il mio allenatore...persona ke si è allenata per ben 17 anni e alzava sino a 4 tempi fa prima di smettere e fare instruttore 170 kili di panca piana a 280 kili di squat.. un piccolo mostro hauhauha lui mi ha sempre detto ke ho una buona predisposizione..poi ki lo sà..
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