sovvrallenamento?

[andrea Dinamite]

a giudicare dai pesi che usi e dal tuo peso corporeo passato da 63 a 77kg in 8 mesi, penso 3 cose
1 sei mostro
2 ci stai prendendo in giro
3 ti stai prendendo in giro....

posta le tue fote nella galleria

[xxslim0shadyxx]

allora nn ho mai fatto scarico..anche se me lo hann oconsigliato...nn dico cazzate..se no nn lo avrei postato il mio problema..io in questi 8 mesi ...i primi due mesi mi sn allenato 3 volte a settimana sempre cn alimentazione ricca ma proprio ricca di proteine...fatta da miocugino ke è dietologo...anche se io ho modificato un pò le dosi sugli alimenti ke contengono proteine.huhauhau . poi cmq da novembre sino a qualch mese fa mi sn allenato 4 volte a settimana...e per 1 mese ho preso bca 7 capsule da 1 gr per ogni volta ke mi allenavo 3 prima e 4 dp allenamento poi ho staccato un mese e per un altro mese ho preso le proteine..40 gr algiorno poi ho staccato per un mese ed ho preso per 2 mesi di seguito dinuovo bca..sino poi ho staccato sino a ora..le foto momentaneamente nn le posso fare ma presto le metterò ps però mettere delle mie foto di 2 anni fa.... fatte cn la web....cmq di circonferenza polso sn 15 cm. e di braccio messo piegato sn 39 cm di circonferenza poi cmq.nn so se è tutta massa quella ke ho preso però il panzone nn mi è spuntato però una buon 90 % mi sembrano muscoli poi nn so..infatti sn stato un inverno sempre cn il giubotto ora tutti quell ie mi vedono mi dicono ke sembro gonfiato tipo palloncino..o ke faccio uso di sostanze..ma nn ne cosi... il mio allenatore...persona ke si è allenata per ben 17 anni e alzava sino a 4 tempi fa prima di smettere e fare instruttore 170 kili di panca piana a 280 kili di squat.. un piccolo mostro hauhauha lui mi ha sempre detto ke ho una buona predisposizione..poi ki lo sà..

[xxslim0shadyxx]

cmq... ora vedo se posso fare un video di lat dietro cn 95..kili e ne facico 6....xche è da un pò ke nn la faccio la lat dietro.. e la posto sulla sezione video..

[Drugo]

ti è stata sconsigliata la lat dietro perchè a lungo andare (neanche tanto) potrebbe dare problemi alle articolazioni interessate.
Se non ci vuoi ascoltare fatti tuoi, ma non sono critiche gratuite, come hai capito te.

[xxslim0shadyxx]

noooo ma i onn mi riferisco a quelle critiche ma ad altre...cmq...a me oltre a voi nn me lo hanno mai detto però penso ke voi ne capiate di piu delle persone ke mi circondano in palestra...ma vorrei sapere cmmai la lat dietro a differenza delle trazioni alla sbarra fa male alle articolazioni?

[kickboxer_87]

perchè costringe l'omero a una extrarotazione non naturale.

[kickboxer_87]

cmq quanto sei alto? 185/190cm?

[lukenadal]

Fai molti dorsali, lat machine usi una presa bella ampia?
In effetti stai attento a portare la sbarra dietro però se abbassi un pò il peso e curi bene l'esecuzione magari ti salvi un pochino.
Vorrei chiedere però se per un gruppo muscolare carente si può aggiungere una seduta alle consuete 4 settimanali?
Grazie

[xxslim0shadyxx]

cmq la presa è molto ampia..e cmq li eseguo perfettamente in modo corretto e lenti...senò l'istruttore mi bestemmia alle spalle dal nervoso..perche è da quando mi sn inscritto ke cerca di correggermi per fare gli esercizi bene..senza strafare..