Originally posted by scaccomatto
Dopo una colazione del genere si passa al pranzo con 250gr di pollo e insalata a metà pomeriggio 1 banana con 40g di proteine in polvere e cena 300gr di pollo e insalata o verdure.
nn saltate gli allenamenti settimanali eh
Ragazzi con questa ricetta ho vinto i campionati regionali IFBB 2003 ciao ma nn mi illudo sono qui per imparare!
Grazie per il prezioso aiuto

e i carbidrati?

e sei andato da un medico per questa? azz..........