Principiante
le trazioni alla sbarra già le faccio e cn il mio peso 77 kili mi riesco a fare 4 serie da 15 cn 1 minuto di riposo per ognuna serie....poi per quando riguardo lo squat sin a ora nn lo fatto perche quando ero piu piccolo avevo problemi alla skiena...avendo avuto la scoliosi e nn del tutto sparita..cioe mica sn gobbo.. però tendo a curvarmi.... eq uindi evito di fare squat...
Principiante
tutti dei geni del BB e nessuno oltre a 1 solo mi sa dare consigli tangibili... oltre ke solo critiche?
Mr Italia
In Warm-Up
io non sono un genio del bb e quindi lungi dal criticare...solo non mi tornano i conti su ciò che dici, 8 mesi fa eri bello secco (63 kg. su 175 cm)...dai pesi che tiri adesso (vedi lat) si suppone tu sia diventato un bel torello, ma...sti 13/14 kg. che hai miracolosamente preso in 8 mesi dovrebbero essere quindi di puri muscoli?...mmmm.....Originariamente Scritto da xxslim0shadyxx
sarò io una mezza sega ma un quintale alla lat dietro x 7 rep mi pare un'enormità...
Permessi di Scrittura
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