Mr Olympia
Ciclo di Forza
Tu fai la Lat Dietro.. Poi con quel peso, hai proprio deciso di rovinarti..
Lat Dietro e Lento Dietro (quest'ultimo non lo hai nominato, ma a questo punto ho il sospetto che tu lo faccia) sono due esercizi potenzialmente pericolosi..
Abbandona quella stupida Lat Dietro e comincia a fare trazioni.
Principiante
si faccio per il dorso.. la lat dietro...cn tutto que peso.... di dorsali vado veramente forte..mha cmq negli ultimi tempi la faccio poke volte
prima la facevo sempre
ora invece meno...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fai trazioni alla sbarra. Non ritengo che sia una prova di forza le tirate alla lat machine. Fai squat?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
le trazioni alla sbarra già le faccio e cn il mio peso 77 kili mi riesco a fare 4 serie da 15 cn 1 minuto di riposo per ognuna serie....poi per quando riguardo lo squat sin a ora nn lo fatto perche quando ero piu piccolo avevo problemi alla skiena...avendo avuto la scoliosi e nn del tutto sparita..cioe mica sn gobbo.. però tendo a curvarmi.... eq uindi evito di fare squat...
Principiante
tutti dei geni del BB e nessuno oltre a 1 solo mi sa dare consigli tangibili... oltre ke solo critiche?
Mr Italia
In Warm-Up
io non sono un genio del bb e quindi lungi dal criticare...solo non mi tornano i conti su ciò che dici, 8 mesi fa eri bello secco (63 kg. su 175 cm)...dai pesi che tiri adesso (vedi lat) si suppone tu sia diventato un bel torello, ma...sti 13/14 kg. che hai miracolosamente preso in 8 mesi dovrebbero essere quindi di puri muscoli?...mmmm.....Originariamente Scritto da xxslim0shadyxx
sarò io una mezza sega ma un quintale alla lat dietro x 7 rep mi pare un'enormità...
Permessi di Scrittura
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