Allenamento di ieri 02-05-2007



Fondamentali
- Stacchi 2° Settimana = 7x2 con 120kg
- Rem Prono 90 Gradi 1°, 2°, 3° e 4° Settimana = 5x5 con 66kg
- Traz Sup Strette 1°, 2°, 3° e 4° Settimana = 5x6-6-6-3-3
- Complementare a scelta in 3/4x6/8 = Curl Man 3x10 con 12 e 10kg



Complementari
Addominali in 4x15 al 5° gradino




Non ho tempo per scrvere commenti ma è andato tutto bene...un pò male le trazioni che per sicurezza di non cedere le ho calate alle ultime 2 serie....
Voto 7,5