Citazione Originariamente Scritto da peoplemonte Visualizza Messaggio
Frequento palestra da settembre e sto ottenendo buoni risultati.
Sto seguendo una alimentazione ovviamente k non può essere perfetta e vorrei aumentare un pò i risultati.
Vi kiedevo quali prodotti potrei assumere per aumentare gradualmente massa muscolare e tenere nello stesso tempo una buona definizione?
Spero k qualkuno mi sappi aiutare!!!
In teoria, se ti integri con proteine e creatina durante l'inverno, un po di ritenzione idrica a parte, e ovviamente avendo sempre un'alimentazione pulita non dovresti ingrassare....uso il verbo dovresti perchè appunto se non sai giostrarti le cose fatte bene si ingrassa anche di proteine