eh eh .... e oggi 10x10 di front squat e 10x10 di leg-curl ....

Bhe fino adesso devo dire che quello che mi ha fatto fare Umberto è sempre stato motivante e a mio vedere ha dato i suoi frutti.
Poi questo è uno dei metodi di allenamento proposti da Charles Poliquin .... quindi ...
A fine mese ti saprò dire di più .