Diario di spidey755 -un eroe alla riscossa ^_^ -

[spidey755]

Oggi allenamento B:

Distensioni su inclinata 3x8/6/6 kg: 56 tutto bene....mi piacerebbe alzare un pò

Trazioni 3x max. presa prona le serie sn state 10/7/6

Squat 4x6/5/4/3 kg: 60 bene ma posso fare di più solo che midevo attrezzare un pokino megli dato che senza power rack è tosta

Lento avanti 3x8/6/6 kg: 46 bene anche se ho fatto 2 serie per la stanchezza dei primi tre esercizi purtroppo

Curl alternato 2x8/6/ kg: 18 fatto cn presa a martello...posso fare di più

Cruch pochi cn sovraccarico..



Allenamento buono cn pikkole sbavature.. devo concentrarmi bene sul petto dato che è il gruppo che sento più indietro!

alla prossima! ciauu

[Dany_(84)]

Bravo !!!!
Continua ad impegnarti cosi, annotando sempre tutto.
Non lasciare niente al caso.

[spidey755]

Bravo !!!!
Continua ad impegnarti cosi, annotando sempre tutto.
Non lasciare niente al caso.

Grazie Dany_ !! cerco di fare sempre tutto bene! e spero di continuare così..

Mi fa sempre piacere qnd intervieni sul mio diario e spero lo farai sempre più spesso!! un saluto, ciaooo