non calo più... help!!!

[GIOVANNI87]

Non aumentare ulteriormente l'allenamento...è già abbastanza così...Al massimo prova, in quei 35-40 min, a fare più km, cioè a correre più forte...

[fulvio61]

ripensandoci bene forse l'abitudine e la monotonia di alcuni alimenti a volte fanno perdere di vista le esatte misure di ciò che effettivamente metti nel piatto...

ok proverò a fare il piccolo chimico con le quantità... e poi vediamo...

spero solo che così facendo non incappi in un dimagrimento di sola massa e non di grasso... forse dovrei rivedere un poco la dieta e aumentare proteine e grassi...

ma non vorrei finire in una cheto...

già così di carb ce ne sono pochi e non vorrei cannibalizzarmi... un pò piattino di muscoli mi sembra di esserlo diventato e quella stanchezza post allenamento che mi piglia dopo gli allenamenti.... mmmmmmmhhhhh....

che prima non sentivo così pesante.....

mò ci penso un pò su... mi faccio una ricarica e poi riparto...

grazie a tutti per i consigli.... a volte parlarne invece che pensarci su da soli porta a soluzioni migliori o quanto meno a scoprire errori che ormai non vedevi +...

grazie