La passione ai pesi è nata nel 1998 e per 2 anni ho frequentato la palestra (in Puglia) allenandomi con una tale confusione mentale per il tipo di allenamento da seguire(leggevo ON, FLEX, M&F e compagnia varia) che comunque mi ha dato dei risultati, premetto che ero predisposto alla sforzo per i tipi di lavoro che facevo, poi per motivi di lavoro mi sono dovuto trasferire a Milano e tra uno sballottamento e l'altro mi sono allenato a casa per quel che potevo. Oggi mi alleno cosi:
LUNEDI petto/spalle/tricipidi 5x5 f.c.(panca piana, push press, french press) + 4x8 complementari
MERCOLEDI schiena/bicipidi 5x5 f.c. (stacco, rematore, curl) + comp 4x8
VENERDI gambe/polpacci 5x5 f.c. (squat "c.a.t", affondi, calf) + 4x8 complementari. E questo quanto posso fare, per lo squat appoggio il bil tra due sedie che per staccarlo da li vale 2 ripetizioni§-92