Datemi una mano, problema complesso...Please

[paoletto83]

Ciao razmataz, benvenuto!

Ti consiglio di scrivere i tuoi dati (altezza, peso, ecc) e ciò che mangi attualmente così da poterti aiutare + facilmente

[razmataz]

Come dati posso darvi altezza e peso, gli altri quali sarebbero?
Scusate l' ignoranza profonda...

Dunque,
altezza 1,75m (e da ciò si capisce quanto sia importante che torni leggero)
peso (attualmente) 79kg
fino a tre mesi fa 69.

Faccio un lavoro che mi porta ad essere sempre in giro e muovermi (e gia solo il camminare mi da fastidio), ciò però mi porta a mangiare fuori.
A colazione non mi faccio mancare mai del latte e caffè, con cornflakes, posso rinunciare a tutto ma non alla colazione.
A pranzo solitamente insalata mista o verdure cotte, qualche volta anche della carne di cavallo o pollo in porzioni da 100-150g.
A cena quasi sempre insalata o pollo.
Una volta a settimana può capitare(non ogni settimana) di "strappare" con una pizza serale, ma niente alcool, non bevo più nemmeno la birra, zero.

Come condimento utilizzo solo olio extravergine d'oliva, niente sale.

A grandi linee sono queste le mie abitudini alimentari.

[GIOVANNI87]

Scusate l'OT ma anche qui non ci sono più i miei post di ieri... Se mi sono stati cancellati perchè ho fatto qualcosa di sbagliato fatemelo sapere al più presto...comincio seriamente a credere di avere una doppia personalità...

[paoletto83]

Temo proprio che ci sia stato un problema di server dato che sono spariti numerosi altri post...aspettiamo delucidazioni dal sommo bbhomepage

[paoletto83]

Appunto..

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...245#post263245

[GIOVANNI87]

Comunque raz...ti ricordi quello che ti avevo consigliato vero?

[razmataz]

Si ho visto tutti i vostri consigli, vi ringrazio molto.
Cercherò di seguirli.