Nn posso credere che tu facendo boxe mangi così poco...

Secondo me dovresti fare queste modifiche:

La colazione può andare...
Gli spuntini metti una fonte di pro + frutta secca
Il pranzo lo puoi fare con un pò di pasta + una fonte di pro (l'equivalente di una scatoletta di tonno) + verdura a volontà + 2 cucchiai d'olio ev
La cena falla con una fonte di pro + verdura a volontà + 2 cucchiai d'olio ev
Se vuoi puoi fare un prenanna con uno yogurt magro/yogurt greco/fiocchi di latte

Cmq x la quantità di pro procurati un programmino e fatti i conti. Dovresti essere sui 2g x Kg (quindi circa 170g)

Sxo di esserti stato di aiuto