magari ti da fastidio per l'incurvatura che ha l'ez,...prova con un bil normale,
anch'io le faccio ora le tirate, le faccio con uno normale pur avendo l'ez....vedi tu caro 948394530958495849
Sergio Oliva
In Pre Gara
magari ti da fastidio per l'incurvatura che ha l'ez,...prova con un bil normale,
anch'io le faccio ora le tirate, le faccio con uno normale pur avendo l'ez....vedi tu caro 948394530958495849
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
no... con il dritto lo facevo parecchio tempo fa, ancora piu fastidio e mollai subito, a sto punto mollo anche lez hihihi continuo con i miei complementari!
Ultima modifica di 123456789; 27-04-2007 alle 11:31 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Week 8: 01/05/07
dopo 3 giorni di scarico... sab-lun... riprendo...
_Panca piana rst 120'': 6x3@56kg.... Completate tutte le triple, lultima ripe si è fatta un pò sentire...!! ma molto soddisfatto, è l'ottava settimana che aumento il peso!
_Panca stretta EZ rst 120'': 6x3@52kg!!!!!!!!!!! eseguite tt le 6 triple... ma stanco dalla panca piana, feci lultima ripetizione della serie 5 al limite... quindi... riposai un pò di piu di 3 minuti... per completare in "tranquillita" anche lultimo set!!
_Croci panca piana [cambio il complementare della panca]...
molto tranquillo:
3x10@10+10kg rst 1.30'
_Pushdown@corda elastica [un braccio alla volta]
3xmax rst 1.30'
Bene...
Ultima modifica di 123456789; 01-05-2007 alle 07:36 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
bella numerino.. Ma il lento avanti lo fai in piedi o seated?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
In piedi!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A che diavolo servono le tirate al mento?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Spalle principalm e trap! ma ho deciso che non lo inserisco...
http://www.ciciretti.it/articoli/tirate_a_mento.gif
Non le hai mai provate corvette?
p.s. nelprox wo di spalle, se mi gira eheh dopo il lento al posto delle arnold press, volevo provare spinte manubri un braccio alla volta! [per quest'ultimo es cè qualche presa particolare del manubrio, o del tipo, prendi e spingi in alto?]
Ultima modifica di 123456789; 01-05-2007 alle 08:06 PM
Permessi di Scrittura
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