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Per i grancereale, quella roba sono tutte schifezze...è la pubblicità che la "spaccia" per roba sana...se però proprio vuoi mangiarli basta che rientrino nel conteggio calorico...

A dire il vero, comunque, non si è capito bene quali siano i tuoi obiettivi attualmente...perchè prima hai detto che vorresti definirti, poi invece che vuoi iniziare a fare sul serio quest'estate per non avere un calo di energie per lo studio...