Oggi allenamento B:

Distensioni su inclinata 3x8/6/6 ok...

Trazioni 3x max. presa prona ok...migliorate ancora un pokino 10/7/6

Squat 4x6/5/4/3 ok...

Lento avanti 3x8/6/6 ok....ma ho fatto 2 serie invece di tre...

Curl alternato 2x8/6/ ok..però ho fatto qlc trazione cn presa s supina perchè mi andava di fare i bicipiti così

Cruch ok


ciauu