secondo me 300 3200 kcal sono eccessivamente troppi.. io comincerei a scalare i carboidrati sostituendo i cereali nesquik magari con gli all brain e non 120 gr... anche la psta secondo me è un quantitativo esagerato...
Principiante
secondo me 300 3200 kcal sono eccessivamente troppi.. io comincerei a scalare i carboidrati sostituendo i cereali nesquik magari con gli all brain e non 120 gr... anche la psta secondo me è un quantitativo esagerato...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Concordo.
Mangia più verdura !
P.S. La dicitura corretta è all-bran...
Principiante
Allora, ho tolto la frutta secca nel pre w.o. ed ho aggiunto 2 mele
e poi al post w.o. ho tolto la banana ma ho aggiunto una tazza di latte parzialmente scremato.
Che ne dite?
Il problema più che altro è il fine settimana...
Non riesco a fare 6 pasti, rimango su 4 pasti ma le calorie sono un po' bassine......
Principiante
Ah, poi tra l'altro ho sostituito il crudo nello spuntino con arrosto di tacchino.
La pasta non riesco a diminuirla....sono affamato quando arrivo a casa
Permessi di Scrittura
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