Dubbi volanti Big Arms..

[heerokeem]

io l'ho fatta l'anno scorso, m'ha dato notevoli risultati....
avanzati direi di no...ma nemmeno principianti, dato che per quelle settimane i gruppi muscolari restanti vengon solo mantenuti...quindi conviene avere un livello "globale" un attimo decente.....
io l'ho fatta per tre settimane....si puo' provare anche per sei volendo, aumentando i carichi, basta sapere quello che si fa....
le fullbody non devon essere particolarmente massacranti, anzi, appunto fullbody un po' di mantenimento, appunto per far in modo che le braccia, che vengono cmq usate nelle full, possano recuperare...

[tiger84]

Allenandomi a casa come posso sostituire il curl ai cavi sdraiato e pushdown alla sbarra?

[tiger84]

Dai aiutatemi inizio domani..

[fifty]

Puoi fare le trazioni alla sbarra?
Se la risposta è affermativa, ecco con cosa puoi sostituire il curl al cavo alto.
Per quanto riguarda il push down, potresti fare le dip o french press sdraiato portato al mento.

[tiger84]

Scusa le trazioni cm primo es che cosa intendi?

[tiger84]

Nel senso che se inserisco trazioni alla sbarra ne avrei due nella scheda per i bicipiti..hanno esecuzione diversa?

[fifty]

Intendo trazioni alla sbarra con presa supina!