Citazione Originariamente Scritto da mr.dreams Visualizza Messaggio
Ripeto la domanda:va bene utilizzare in fase massa per circa 3mesi i soliti esercizi? Magari periodizzando le serie 6,8,10,4 (scarico) x gruppo, eviterei lo stallo? voi cosa proponete di fare oltre a questo?Aggiungere qualche tecnica per aumentarne l'intensità?
secondo me dovresti provare e vedere x quanto tempo progredisci...
appena i carichi stallano (diciamo che non aumenti da 2 settimane) allora si torna a fare un ciclo di forza.

easy.