esperimento kick+big arms by fifty..

[kickboxer_87]

secondo me non è possibile...
non vedo come uno possa fare panca 3xweek pesantemente avendo i tricipiti massacrati da un allenamento stile big arms

ti conviene scegliere qualcos'altro

[heerokeem]

conte se ti piace andare in pal non c'è nulla di male,...puoi andare 4 volte senza problemi, l'importante è non massacrarsi totalmente tutte e quattro le volte...
io m'alleno cosi ora e per un po'...finchè andrà bene....per dire farò una seduta di petto pesante e una leggera...e così per ogni gruppo....le braccia alleno una volta i tricipiti e una i bicipiti direttamente, per il resto s'ammazzano alla grande con panca / stacchi / rematore / lento ecc.......