definizione..

[Gianky]

beh nn so di che sto parlando, senno' nn sarei qui a kiedere nn credi???!
Poi nn capisco "brucia grassi" a mio avviso lasciano il tempo che trovano..cioe'?
poi dieta iperproteica se cosi' vogliamo chiamarla, xche se vai a vedere a vio avviso e' un alimentazione regolare e bilanciata..

[paoletto83]

Da quanto stai fermo a 81kg?

[conteduca85]

una scatoletta di tonno per merenda io non la conidero una dieta bilanciata

[menphisdaemon]

E questa sarebbe una dieta di definizione???

[Gianky]

sto fermo a 81kg da circa 15 gg ..
Ma io mi chiedo ma anziche' criticare xche nn date consigli..A me che mi dite E questa sarebbe una dieta di definizione??? che mene faccio?? consigliatemi dove sbaglio..

[menphisdaemon]

E chi sono io x dirti dove sbagli??! Ho solo fatto un'affermazione che lascia intendere che, in base alle nozioni che ho, la tua non è una dieta da definizione ottimale.
Ti mangi 100 g di pasta + minimo altri 100 di pane + cereali: secondo me sono troppi carbo. Il latte in def lo lascerei in frigorifero (e te lo dico io che me ne bevo mezzo litro al giorno, sempre). Il tonno meglio al naturale.
Poi dovresti calcolare Kcal e frazionamento dei nutrienti... inserire termogenici alimentari tipo peperoncino. Eventuale aerobica...
Insomma, mi sembri un pò presuntuoso a criticare il mio post quando, come vedi, ci sono un mucchio di cose da sistemare...no?

[tattoos]

Detto, stradetto e ridetto.

Hai fatto i calcoli sulle calorie assunte ?
Hai fatto i calcoli sul tuo fabbisogno ?
Hai verificato se le calorie assunte sono minori del tuo fabbisogno ?

Solo così potrai ottenere risultati. E' semplice.

Poi, si può sempre ottimizzare con l'allenamento e ulteriori tattiche alimentari. Ma questa è pur sempre la base.