definizione..

[Nemintek]

raga oggi ho comprato il BCAA della top-ram..
Secondo voi cm mi regolo cn le assunzioni? in palestra mi hanno detto 3past 30min prima dell allenamento e 2past 30min dopo l allenamento.. che ne dite?
secondo voi assumendo il bcaa e brucia grassi insieme a una dieta iperproteica e un allenamento molto intenso, avro' buoni risultati in definizione??
Accetto tutti i consigli possibili..

Dieta iperproteica, brucia grassi, bcaa...sai di cosa stai parlando?

Innanzitutto che vuol dire dieta iperproteica? Assumere piu' proteina di quanto dovresti? Sbagliato, le pro in eccesso diventano grasso.

I "brucia grassi" a mio avviso lasciano il tempo che trovano...

Per i bcaa, beh tutti hanno l'ossessione di prenderli, ma ne avete veramente bisogno? Avete già un adeguato piano alimentare? Mi risparmio le altre domande, comunque indicativamente 1 grammo di bcaa per 10kg di peso corporeo, quindi non capisco perchè dicano di prendere 5 grammi quando pesi 80 e rotti kili.

[Gianky]

beh nn so di che sto parlando, senno' nn sarei qui a kiedere nn credi???!
Poi nn capisco "brucia grassi" a mio avviso lasciano il tempo che trovano..cioe'?
poi dieta iperproteica se cosi' vogliamo chiamarla, xche se vai a vedere a vio avviso e' un alimentazione regolare e bilanciata..

[paoletto83]

Da quanto stai fermo a 81kg?

[conteduca85]

una scatoletta di tonno per merenda io non la conidero una dieta bilanciata

[menphisdaemon]

E questa sarebbe una dieta di definizione???

[Gianky]

sto fermo a 81kg da circa 15 gg ..
Ma io mi chiedo ma anziche' criticare xche nn date consigli..A me che mi dite E questa sarebbe una dieta di definizione??? che mene faccio?? consigliatemi dove sbaglio..

[menphisdaemon]

E chi sono io x dirti dove sbagli??! Ho solo fatto un'affermazione che lascia intendere che, in base alle nozioni che ho, la tua non è una dieta da definizione ottimale.
Ti mangi 100 g di pasta + minimo altri 100 di pane + cereali: secondo me sono troppi carbo. Il latte in def lo lascerei in frigorifero (e te lo dico io che me ne bevo mezzo litro al giorno, sempre). Il tonno meglio al naturale.
Poi dovresti calcolare Kcal e frazionamento dei nutrienti... inserire termogenici alimentari tipo peperoncino. Eventuale aerobica...
Insomma, mi sembri un pò presuntuoso a criticare il mio post quando, come vedi, ci sono un mucchio di cose da sistemare...no?