My magic diary..

[tiger84]

Panca 4x1@83 Sn ancora "leggeri" penso di aver leggermente incrementato il massimanle ma lo vedremo alla fine..
Stacchi 6x3@85
Squat 4x2@106
Calf Rise 3x15@77
Lento avanti 3x8@47
Push Press 1x6@52 (forse la prossima sessione li sostituirò al lento avanti..)
Alzate cn manubri 2x8@20

Oggi comincia a fare caldo e ho sodutato cn un matto..tr bello comincia la stagione giusta per pompare alla morte!!

[tiger84]

Squat 3x1@127 Bello pesantino s vede che ero vicino al mio max (130)..
Panca 6x3@58
Stacco 4x2@106
Rematori 3x10@77
Bic incl 3x8 15.5
Abs 4x25

Squat pesante=divertimento puro!!
Ancora due sedute poi ho finito e nn credo che rimisurerò i max..tra due sett ricomincio massa coi vecchi max e vedo se aumentare a sensazione!

[tiger84]

L'ultimo allenamento nn sono riuscito a farlo per colpa del lavoro..amen!
Cmq ALLENAMENTO B
Panca 3x1@87 Super liscio pensavo peggio e nn ho esagerato per mancanza di spotter
il resto al solito...

Ora nn intendo finire la scheda per mancanza di stimoli.
Domani comincio il celeberrimo big arms di fifty..
Stay Tuned!