My magic diary..

[tiger84]

Squat 3x1@127 Bello pesantino s vede che ero vicino al mio max (130)..
Panca 6x3@58
Stacco 4x2@106
Rematori 3x10@77
Bic incl 3x8 15.5
Abs 4x25

Squat pesante=divertimento puro!!
Ancora due sedute poi ho finito e nn credo che rimisurerò i max..tra due sett ricomincio massa coi vecchi max e vedo se aumentare a sensazione!

[tiger84]

L'ultimo allenamento nn sono riuscito a farlo per colpa del lavoro..amen!
Cmq ALLENAMENTO B
Panca 3x1@87 Super liscio pensavo peggio e nn ho esagerato per mancanza di spotter
il resto al solito...

Ora nn intendo finire la scheda per mancanza di stimoli.
Domani comincio il celeberrimo big arms di fifty..
Stay Tuned!