Stai diventando stratosferico, Somo !
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Stai diventando stratosferico, Somo !
Sergio Oliva
In Pre Gara
è un killer sto ragazzo!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
grazie ragazzi, cmq ieri ero davvero giù di tono .. mi sentivo proprio debole
cmq in effetti sto progredendo.. la costanza da i suoi effetti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ecco il box squat di sabato
nn capisco perchè sembro + alto di quanto nn fossi davvero (infatti anche con il box a 31-32cm ero sotto il parallelo, invece sembro parallelo)
box 32cm 3x110kg
http://www.youtube.com/watch?v=uM_yFt5sx9Q
box 27cm 3x100kg
http://www.youtube.com/watch?v=_jfIsLMS4jg
e lo stacco sumo deloading
http://www.youtube.com/watch?v=6zsOUztQh74
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 24-04-2007 alle 03:56 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma le tibie non dovrebbero essere perpendicolari al pavimento?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cavoli Somo! Hai un' ottima flessibilità
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
fallo tu il box a 27cm... cmq le tibie sono abbastanza perpendicolari, sicuramente senza box nn avrei potuto tenere quella posturaOriginariamente Scritto da konkoji
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
24 aprile 2007
4°settimana 2°Workout
ME SQUAT\STACCO
Squat con cinta
1x3 @55kg
1x3 @75kg
1x2 @95kg
1x2 @115kg
1x1 @135kg
1x1 @145kg
3x1 @155kg
pull through ai cavi 2 serie
2 serie di crampling @BW
Permessi di Scrittura
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