grazie hero, cercherò di continuare così e se possibile migliorare
@corvette
sto studiando anatomia e fisiologia del sistema nervoso e per ora sono un pò fissato sugli schemi motori, inizio a capire le filosofie d'allenamento con frequenza elevata e movimenti DA GARA sempre e comunque
avevo intenzione, alla fine di questo ciclo (cioè la sett. prossima) di inserire il push press come 1° esercizio ME di spinta, ma capisco che lo schema motorio è troppo diverso da quello della panca e nn otterrei molto, quindi probabilmente opterò per la board press o qualcos'altro
in effetti ultimamente il mio stickin point è a pochi centimetri dal petto se utilizzo il fermo quindi una board bassa potrebbe aiutarmi.
prima avevo grossi problemi in chiusura che adesso si stanno riducendo grazie a tutti i movimenti di press che faccio.
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