Mr Italia
In Warm-Up
zio ....oggi mi devo allenare poi domani e venerdì...o solo questi giorni a disposizione!!!
Sinceramente io polpacci nn li ho mai allenatio..sarà per questo?
allora questa scheda la porto avanti fino a metà maggio.così si completa un mese ..........tu zio tutto bene piano piano sto andando avanti nel tuo diario blog......un salutone da gyufe!spero di arrivare ad agosto e avere un addome sinile al tuo! Cavolo ho visto le foto dello scorso anno complimenti!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Direi !Originariamente Scritto da Gyufe
Grazie per i complimenti.
Mr Italia
In Warm-Up
cmq tattoos ..io con la tua scheda vado avanti perchè sono convinto...ma se nn mi sento abbastanza allenato o pompato durante l'allenamento posso inserire qualche esercizio?
NO GUYFE NN PUOI ...QUESTO è L'ALLENAMENTO....scusa zio mi sono risposto..solo che io ho sempre allenato duramente i muscoli ad ogni work mentre con la tusa sche gli faccio fare un solo esercizio!!TUTTO QUA....
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma è chiaro, caro Gyufe, che sei libero di fare ciò che vuoi. La mia è solo una proposta, come ho scritto.
Oltretutto, è veramente difficile fornire consigli senza conoscere e vedere la persona che sta dietro la tastiera...
Il consiglio che ti do, comunque, è quello di mantenere una scheda per circa quattro settimane. E' il giusto tempo per capire se porta benefici oppure è da modificare, migliorandola.
Mr Italia
In Warm-Up
no ma penso di portaela avanti per altre tre settimane infatti zio tattoos...il problema e che nn vorrei che ad esempio facendo superserie per le braccia o cmq più esercizi per petto o spalle questi possano perdere ora che li alleno di meno!
per altre 3 settimane seguirò il tuo allenamento!
Mr Italia
In Warm-Up
zio tattoos volevo sapere siccome il tuo allenamento che mi hai consigliato è su tre giorni...questa seman mi sa che ne riesco a fare solo due......come cavolo faccio?cosa faccio cosa salto coem posso integrare i tre allenametni in due???
CAVOLI
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Se non riesci a farlo il WO del giorno A, lo fai nel giorno B.
Permessi di Scrittura
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