definizione..

[Gianky]

si.. cmq calcola che di tonno prendo 180gr.. x l' insalata prendo una ciotoletta.. x carne varia vado sui 250gr.. cmq sono misuraz orientative..
Mi regolo a occhio..

[Gianky]

raga oggi ho comprato il BCAA della top-ram..
Secondo voi cm mi regolo cn le assunzioni? in palestra mi hanno detto 3past 30min prima dell allenamento e 2past 30min dopo l allenamento.. che ne dite?
secondo voi assumendo il bcaa e brucia grassi insieme a una dieta iperproteica e un allenamento molto intenso, avro' buoni risultati in definizione??
Accetto tutti i consigli possibili..

[Nemintek]

raga oggi ho comprato il BCAA della top-ram..
Secondo voi cm mi regolo cn le assunzioni? in palestra mi hanno detto 3past 30min prima dell allenamento e 2past 30min dopo l allenamento.. che ne dite?
secondo voi assumendo il bcaa e brucia grassi insieme a una dieta iperproteica e un allenamento molto intenso, avro' buoni risultati in definizione??
Accetto tutti i consigli possibili..

Dieta iperproteica, brucia grassi, bcaa...sai di cosa stai parlando?

Innanzitutto che vuol dire dieta iperproteica? Assumere piu' proteina di quanto dovresti? Sbagliato, le pro in eccesso diventano grasso.

I "brucia grassi" a mio avviso lasciano il tempo che trovano...

Per i bcaa, beh tutti hanno l'ossessione di prenderli, ma ne avete veramente bisogno? Avete già un adeguato piano alimentare? Mi risparmio le altre domande, comunque indicativamente 1 grammo di bcaa per 10kg di peso corporeo, quindi non capisco perchè dicano di prendere 5 grammi quando pesi 80 e rotti kili.

[Gianky]

beh nn so di che sto parlando, senno' nn sarei qui a kiedere nn credi???!
Poi nn capisco "brucia grassi" a mio avviso lasciano il tempo che trovano..cioe'?
poi dieta iperproteica se cosi' vogliamo chiamarla, xche se vai a vedere a vio avviso e' un alimentazione regolare e bilanciata..

[paoletto83]

Da quanto stai fermo a 81kg?

[conteduca85]

una scatoletta di tonno per merenda io non la conidero una dieta bilanciata

[menphisdaemon]

E questa sarebbe una dieta di definizione???

[GIOVANNI87]

si.. cmq calcola che di tonno prendo 180gr.. x l' insalata prendo una ciotoletta.. x carne varia vado sui 250gr.. cmq sono misuraz orientative..
Mi regolo a occhio..

Qui ti sei risposto da solo sul motivo per cui sei fermo a 81kg

[Gianky]

raga grazie dei consigli..
Cmq messaggio all'aria..la mia nn e' presunzione, ma ho fatto una osservazione + che sensata, a me che uno mi dice "quello che fai nn va bene", che me ne faccio, io sn qui x chiedere consigli, non x farmi criticare..
cmq io vi chiedo nel limite del possibile se guardando la mia diete me la potreste mijorare cm mejo credete..

[menphisdaemon]

Chiunque ti dia un consiglio senza un computo preciso delle kcal e del frazionamento dei nutrienti, ti sta "vendendo aria fritta". Spero tu lo capisca visto che non sono l'unico a dirtelo...

[Gianky]

ok grazie.. ringrazio x i consigli provvedero' al + presto a fare un conteggio delle calorie nella mia dieta.. Vi chiedo solo ma la "robba" nella mia dieta va bene o no??questo e' il mio dubbio.. Grazie