devi assolutamente ingrossarti, del resto hai 18 anni ed il tempo c'è, tuttavia la forma degli abs si scorge. quei craker alla mattina poi nn li capisco ..sostituisci con frutta e qualcosa di prot.
Mr Italia
In Warm-Up
devi assolutamente ingrossarti, del resto hai 18 anni ed il tempo c'è, tuttavia la forma degli abs si scorge. quei craker alla mattina poi nn li capisco ..sostituisci con frutta e qualcosa di prot.
Sergio Oliva
In Pre Gara
x l'alimentazione datti una bella lettura su questo sito, te lo consiglio vivamente, noterai molte cose nuove che ti daranno risultati, credimi.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
scusate la mia ignoranza ma cosa è la forma degli abs?
p.s. secondo voi c'è qualche gruppo muscolare che devo avvantaggiare o che è particolarmente indietro?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
La schiena mi sembra indietro e molto. Le gambe non oso chiederlo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se ti alleni da 7 mesi nn mi pare il caso di preoccuparsi dei gruppi indietro
vedi di ingrossarti tutto, cmq la base è molto buona.. c'è gente su questo ed altri forum e ancora di + nelle palestre che si allena da + tempo di te e sta messa parecchio peggio, quindi stai sereno.
si vede la forma degli abs = si intravedono gli addominali (ABdominalS)
per la dieta: leggi la sezione alimentazione e se hai dubbi domanda pure (dopo aver utilizzato la funzione ricerca, possibilmente) cmq nn ti fissare troppo con la ricerca delle proteine sempre e comunque, cerca di mangiare in modo pulito e completo ed è già una gran cosa.
p.s. il corpo comprende anche gli arti inferiori, nn solo il tronco....
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 23-04-2007 alle 01:29 PM
Mr Italia
In Warm-Up
quoto in toto somoja!!!
ps....complimenti per acilia somo
Principiante
altri pareri?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
agiungi un po di frutta secca alla mattina e a meta pomeriggio
Permessi di Scrittura
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