Anch'io tengo la cinta lenta, altrimenti non respiro. So che la cinta bisogna pure saperla usare per avere qualche beneficio sull' alzata.
Personalmente non ho mai capito come sfruttarla...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anch'io tengo la cinta lenta, altrimenti non respiro. So che la cinta bisogna pure saperla usare per avere qualche beneficio sull' alzata.
Personalmente non ho mai capito come sfruttarla...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
In ogni caso a questo punto mi vedo male per la sfida di gruppo....ma non voglio essere la nonnina caBIP
Larry Scott
Ciclo di Massa
Io in gara all'ultima alzata di stacco ho dovuto usare una cintura diversa, per poterla stringere al massimo (anzi me l'anno stretta due persone). Non so se è giusto stringerla un sacco, anzi credo proprio di no, ma penso che se uno nn sa usarla più la stringe e meglio è. Cioè stretta è meglio di larga, poi non so. Sicuramente sarà una cavolata. Io spero di trovare il tempo di bucare ancora la mia.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io per imparare a comprimere l' addome ho cominciato con la cinta larga. In questo modo per comprimere ero costretto ad accentuare molto la respirazione diaframmica. Una volta imparato poi ho cominciato a strigerla. Spero d' essere stato d' aiuto.
Complimenti per lo stacco!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cambierebbe qualcosa se facessi 220 kg di squat raw frontali?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
cavolo corvette, 220kg raw frontali sono un botto di chili, sei sicuro che siano alla tua portata? (nn dico che nn lo siano perchè tu sei tra i disumani del forum, ma intendo dire, a breve termine, prima che unge chiuda la sfida)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
http://www.youtube.com/watch?v=hkSN3f-a3Ok
La tecnica che uso è circa questa, a parte le mani che le incrocio. Imossibile prima di unge, ma visto come stanno andando le cose sento che sono più portato per lo squat frontale che il back squat da PL.
In una settimana ho avuto un miglioramento di ben 14 kg ed il bello è che manco sono andato a cercare il massimale.
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Permessi di Scrittura
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