Allenamento 20/04/2007


Stacco ME dai rialzi:

1x8 70kg
1x3 110kg
1x3 120kg
1x2 130kg
1x2 140kg
1x1 150kg
1x1 160kg
5x2 170kg

Note:Riscaldamento di ***** grazie a capelli tinti.Ma posso stare mezz'ora per fare le serie di avvicinamento???????il 5x2 è stato tiratissimo infatti nella terza serie la seconda non è salita e la tecnica in tutte le serie ha fatto cagare.Però ***** era da un pò che non riuscivo a forzare le alzate e stasera invece ci sono riusciuto x cui......sono soddisfatto!!!!!

GM a gambe tese 3x10 75kg

Addominali

Note:stasera sono così cotto che non sono riusciuto a fare neanche i complementari!!!!!Quindi rimandato a domani mattina