Oggi allenamento A:

Bench press 3x8/6/6
Rematore bilacere 3x10,10,8
Stacchi 4x6/5/4/3
Distensioni su panca presa stretta 2x8/8
Calf Raise 3x8/6/6
Crunch

tutto bene...

sto diminuendo i carbo per cercare di definire un pò.. niente di eccezionale....ma nn metto le quantità di prima....anche perchè è quasi maggio...

ciauu