PELLEVERDE TUTTO OK!!!

IL CURL IN PIEDI COME MI HA DETTO TATTOOS LO FACCIO CON BILANCIERE ANGOLATO, I GOMITI LI TENGO FISSI MUOVO SOLO L'AVAMBRACCIO PRESA LARGA QUANTO LE SPALLE

TATTOOS
I GOMITI LI TENGO FISSI VICINO ALL'ANCA

ZIO NN HO CAPITO QUESTO : Tieni un fermo minimo sullo sterno sotto i capezzoli del bilancere fra la fase negativa e quella positiva.

PUOI AIUTARMI A CPIRE !?

I MOVIMENTI CMQ LI FACCIO CORRETTI NN SONO PROPRIO UN NEOFITA DEGLI ESERCIZI!! LA TECNICA CE L'HO!

NN CAPISCO PERò QUELLA FRASE PUOI SPIEGARMELA

grazie ragazzi
!